新生儿黄疸是一种普遍的情况，大约有60%的新生儿出生后的第一周内会有某种程度的黄疸。这是因为新生儿的肝脏还没有完全成熟，无法有效清除体内过多的胆红素。尽管大多数黄疸都是轻微的，但有时候黄疸会严重到需要医院治疗。下面是一些降低新生儿黄疸的方法：
1.多哺乳
多哺乳是预防和治疗新生儿黄疸的重要手段。母乳可以快速刺激肠子排泄出胆汁，这有助于减少胆红素在体内的积聚。尽量保证吃足量的食物和灌水的量，以促进充分的哺乳。
2.暴露在阳光下
暴露在阳光下可以帮助减少胆红素的水平，特别是在早晨或傍晚温和的阳光下。要注意的是，太阳光可能会引起儿童皮肤灼伤，因此应该避免让孩子太阳浴。建议每次2-3分钟。
3.提高补充营养
提高补充营养，尤其是碘、叶酸和维生素B12等营养素水平，可以降低新生儿黄疸的发生率。合理的饮食非常重要，包括母乳，配方奶和其它食物。
4.如有需要，进行光治疗
如果黄疸比较严重，且不会自然消退，那么光治疗是一种非常有效的方法。光治疗使用特定的光源来捕捉和分解胆红素。这个过程通常在医院中完成，因为需要根据黄疸的程度进行调整。
5.随访
对于有新生儿黄疸的孩子，需要持续进行随访并关注黄疸症状的改变。如果黄疸的程度变得更加严重，请马上咨询医生。特别是儿童在出生后的前24小时内患有黄疸，这可能是非常严重的情况。
总之，新生儿黄疸是一种十分普遍的情况。掌握了一些预防和治疗新生儿黄疸的方法，可以更好地帮助新生儿度过这个关键时期。