预摆不协调。
解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。
上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。
解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低。
解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。
解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌动作要及时。
落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。
解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
跳远常见错误动作的纠正
潮流君
人气:2.56W
最近更新
- 1仰卧起坐的正确做法 纠正错误的仰卧起坐姿势
- 24种冲奶粉的常见错误
- 3踢球常见错误及纠正方法 踢球常见错误及纠正方法是什么
- 4生活中常见的错误减肥法
- 5常见的几种错误洁面方法
- 6常见的错误牙齿美白方法
- 7纠正7大饮食错误 让你走出误区健康吃喝
- 8健身常识 常见的错误健身方式
- 9瘦身中的常见错误
- 10高血压用药的常见错误
- 11离婚的4个常见错误认知
- 12几种常见肿瘤的错误信号
- 13化妆常见错误分析
- 14去除毛发方法 纠正脱毛错误观
- 15最常见的护肤错误动作 你犯了多少?
- 16蔬菜常见错误吃法
- 17蒸米饭时常见的几个错误
- 18运动中常犯的7种错误
- 19眉毛怎么修 纠正常见画眉修眉错误
- 20常见的错误吃水果方式