改善的内容聚焦

原料：西红柿1个，黄豆芽120克，土豆1个，胡萝卜1根，卷心菜240克，洋葱1/2个，黄耆12克，党参12克，枸杞6克辅料：盐2小匙，胡椒粉1小匙做法：1.将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时，去渣留汤。2.黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁，胡萝卜削...

支招：阻止冠心病乱行凶

目前认为，冠心病发病过程是一种缓慢进行的、有多因素参与(包括血管内皮损伤、脂质内皮下浸润、平滑肌细胞增生迁移、血小板聚集血栓形成等)的过程。平时我们说的冠心病，多数是动脉器质性狭窄或堵塞引起的，又称冠状动脉粥...

恐惧症怎么自我调节

11-23

生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心...

摆脱亚健康牛肉帮你忙

以下是将牛肉列入日常饮食的十大裨益：1．牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流...

自闭儿的“三方”相处

小慧是自闭儿，平常看他不是不理人，就是怪吵怪叫的，有时还会发脾气撞桌子，这样的孩子该怎么和他相处呢？家长篇家长得知自己的孩子是特殊儿童时，不是震惊、难过，就是自责，觉得一定是自己做错了什么，才会让自己的孩子变成这样，将自...

老人常用米醋泡脚身体好

11-18

用醋泡脚是醒脑提神的良药，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗、消除疲劳的保健作用，对身体大有好处。用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值...

口腔运动治咽炎

11-25

1．收口型运动张口型运动以后，口型变为收口型，口里默念嗷宇。两腮里塌，口腔变窄，舌在口腔内做自然伸缩运动。2．张口型运动张开大口，心里念啊字。口腔内上腭悬缀儿尽量向上提起，舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭...

预防酒糟鼻:切勿挤粉刺

案例：酒糟鼻【患者情况】24岁的王先生的鼻子肿胀了六七年，表面布满针眼一样大小的肉芽，用手一挤就可见一粒粒米黄色的油脂从中冒出来，吃了辣椒或喝酒后鼻子的肿胀就会变重。有时鼻子上还会长一个个小红疙瘩，用手触摸有点痛...

三招帮脂肪肝患者离糖尿病

为何脂肪肝患者易患糖尿病？脂肪肝功能紊乱易引发糖尿病肝脏除了对蛋白质、脂肪、维生素等进行代谢外，还肩负着调节血糖的重任。人在进食后，血中的葡萄糖便会增加，肝脏可将升高的血糖合成肝糖原贮存起来，同时抑制其他能量物...

常微笑改善记忆力

11-04

据英国《每日邮报》近日报道，美国加州洛马林达大学的研究人员发现，微笑可以让大脑进入真正的冥想状态，进而增强记忆力。微笑能神奇地改善人们的健康状况，且效果十分明显。研究者称，微笑可以尽量减少压力激素分泌所引起的损...

怎样改善您的睡眠？

11-24

小李是一个夜猫子，这是大学生活遗传下来的。念大学时，她们宿舍的几个女生经常熬夜看书、聊天，大学毕业后，由于习惯使然，她还是有着丰富的夜生活。每天晚上，要么熬夜看书，要么经常泡吧，要么和几个同事疯狂k歌……...

如何有效治疗失眠？放松最重要

如何有效治疗失眠？其实，无论什么类型的失眠患者，如果仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理，任何失眠治疗方法都是难以达到预期效果的。所以，很多专家都认为，想要让失眠治疗手段发挥事半功倍的效果首先要实现内心...

轻松巧按摩还你健康睡眠

头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：1．十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩...

轻轻松松拥有好睡眠

11-25

睡眠问题目前已经成为全球化的话题。据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。英国爱丁堡睡眠中心医生克里斯·伊济科夫斯基发现，睡眠不足的人中3/4早起后感...

按按手腕穴道可改善睡眠

颈椎患者最适合按压风池和风府穴。这两穴都在脑后，具体来说，风府穴（见资料图片1）的位置为后发际（发线根部）正中直上一寸。风池穴（见资料图片1）的定位为当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，简单来说，就是...

几个运动方法保护好你的胃

作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。在锻炼的过程中，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在...

夏天吃蒜既营养又勾引食欲

炎热的夏季，是急性菌痢和急性肠炎的好发季节，每日吃几瓣生大蒜可有效地防止其发生。医学研究得知，经常吃生大蒜还可预防胃癌，大蒜有抑制和杀灭HP(幽门螺旋杆菌)的作用。大蒜含丰富的硒，人体有足够的硒可降低肿瘤的发生。经...

良药不一定苦口

11-18

口服药的活性成分和大部分辅料往往味道苦涩，令人望药却步。随着制药技术的进步，各种矫味剂的出现让良药不再苦口。所谓矫味剂，也是口服药辅料的一种，如甜味剂、芳香剂、人工合成香料等。它们可改善或屏蔽药物的苦味或其他...

各种花草茶伴您健康走一回