目前最值得入手的5G旗舰机 这三款才是上上之选
如今5G手机可以说非常火热，已经成为市面上的主流，相信很多人现在换手机的话肯定首选5G手机，那这么多的5G手机可供选择，难免会让消费者看花眼，目前最值得入手的5G旗舰机，这三款才是上上之选，无线充电是标配!1小米10高性价比的...
四款黑科技APP推荐 每一款都打开了新世界的大门
手机除了社交软件，就是游戏，你不觉得无聊吗?手机上没有几个厉害的软件，怎么好意思叫玩手机呢?接下来小编就给大家分享四款黑科技APP推荐，每一款都打开了新世界的大门，还不赶紧去试试。1南瓜视频1南瓜视频这是一款超强的影...
武隆女子花15万换100万假钞被骗仅得1箱冥币
女子花15万换百万冥币。女子花15万换100万冥币这样愚蠢的事也在现实中发生了。1比7的比例换仿真钞票，15万元能换100万元。然而，武隆的周婷(化名)凑了15万元，想换100万假钞，结果谁知最后拿到手里的竟是一箱冥币。昨日，武隆...
超级夸张爆笑的变态表情秀
就算失恋了，看到这哥们我也会笑。2B的表情。试试这样做。深吸下，看能做到这样的程度么把嘴巴张开，看能张多大。把舌头伸出来，看能伸多长。美图秀秀可以变白？本官倒想一试。。。效果好极了~~~赞！哈哈，包拯都用了，你也来试试。...
有氧健身有哪些运动方法
11-16有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，（初学者跳三十分钟的舞，能消耗掉106千卡路里热量，相当于慢跑3.5公里。）另一面，还使舞者充分...
八个既燃情又燃脂的有氧运动
11-25舞蹈：从眉目传情到彼此相拥，舞蹈本来就属于有情人。网球：研究显示，打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。滑冰：有助于提高肺活量，这可是男人打持久战最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证...
有氧运动燃脂效果排行榜
11-03有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中...
普拉提让你塑造完美的体形
11-27难以抵挡的健身诱惑普拉提，如同它的名字一样神秘，吸引着健身者走进它的世界。什么是普拉提德国人约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融汇贯通后，加之自己设...
有氧健身操要如何练
11-01健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健...
老年人做有氧运动能预防老年痴呆症
11-12科学研究表明，有氧运动能激活大脑预防老年痴呆。美国《纽约时报》在近日刊发的一组报道中，从头到脚介绍了有关人体14大部位或器官的最新科学认识和最新治疗保健技巧及医药，本报今天刊发其中有关大脑的部分。美国科学家的...
减肥有氧操 迅速消耗卡路里
11-15跑步时，脚跟先落地，然后脚掌着地，这样慢慢地跑就不会让腿部变粗。并且，在跑步之后心率还处于快速的状态下继续做一套锻炼全身的有氧操，可以最大限度地消耗掉体内的卡路里哦!骑自行车也是一种比较有效地健身减肥方式。在骑...
有氧运动入门者须知
11-05对于健身入门者或者想了解运动的人来说，学习和了解以下几点很是重要。1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法：220-...
产妇做有氧运动有哪些好处
11-13健康是人生的第一大财富，圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康；在疼爱照顾宝宝之时，唤回曾经优雅曼妙的身姿。其中最真实的秘...
桑巴初体验
11-27桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵达旦地跳。那么，桑巴的最基本的舞步你可否知道呢？如果不知道的话，下面就都教给你……1.基本步男女双脚靠拢，重心在...
5种公认的瘦身有氧运动
10-28每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！早上运动是减肥最佳...
有氧运动的注意事项和规范
11-04有氧运动的健身方式一直是深受大家所喜爱的，但是这一运动也与其它的运动一样有着其特有的注意事项和规范，具体是什么样的注意事项呢？下面我们一起来看看吧。1、运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节...
5种有氧健身器械 哪种适合你
10-29其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的，它们具有各自的优势，也有一定的局限性。练习者只有确定自己的目标，了解每种器械的特点，才能更好的有针对性地进行训练。下面我们将目...
怎么选择有氧健身器械
11-16其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的，它们具有各自的优势，也有一定的局限性。练习者只有确定自己的目标，了解每种器械的特点，才能更好的有针对性地进行训练。这样你就可以...
有氧健身操要怎么练
11-03进行有氧操的前一小时，可以吃些小麦包和苹果（大约6成饱），保证充足的体力。跳操前要进行充分的热身运动。跳的过程中，注意动作标准，避免受伤。要随时补充水分，低血糖的人，也可以喝些葡萄糖或一些运动型饮料。跳有氧操是一个循...
有氧运动对产妇减肥有哪些好处
11-13健康是人生的第一大财富，圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康；在疼爱照顾宝宝之时，唤回曾经优雅曼妙的身姿。其中最真实的秘...
有氧操的健身价值
11-27有氧操的含义氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的燃烧的浪费。注：如果做有气操后感到肌肉酸痛，那就说明运动量应该因人而异地略为降低一些，使...
有氧运动对产妇有哪些好处
11-14健康是人生的第一大财富，圣经上这样说。对于正式进入妈咪社区、忙碌于宝宝与生活之中的女性而言，这一点显得尤为重要。在繁忙疲倦之中，仍然拥有令人快乐的健康；在疼爱照顾宝宝之时，唤回曾经优雅曼妙的身姿。其中最真实的秘...
姜黄促进心脏健康 效果与有氧运动相当
11-05三份来自日本筑波大学（UniversityofTsukuba）的研究指出：存在于姜黄根的化学物质对改善心脏健康的效果几乎等同于适度有氧运动。姜黄里的天然化学物质很多，姜黄素只是一个统称。姜黄根数百年来一直是亚洲传统医药体系中的...
时尚健康的有氧舞蹈介绍
11-25什么是有氧舞蹈？有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操...