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肚皮舞的内容聚焦

打造性感身材的5大健身方式

11-26

拉丁健身操桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。肚皮舞肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,随着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经...

凤姐闹市穿婚纱抛媚眼

11-25

凤姐要秀肚皮舞记者致电花儿朵朵宣传人员,对方表示凤姐的确已报名参赛,凤姐觉得自己像蔡依林,说她现在身材很好,要表演肚皮舞,她的参赛曲目是《康定情歌》。凤姐在闹市身穿婚纱照抛媚眼。凤姐要在花儿朵朵上跳肚皮舞的消息...

超级性感的健身运动—肚皮舞

11-25

>>>推荐:肚皮舞打造腰精美女塑形:扭出纤纤水蛇腰在舍宾俱乐部,惊奇地发现来跳肚皮舞的还有两位外国朋友,虽然她们身材有些臃肿,却丝毫不影响她们跳肚皮舞的热情。在洋溢着阿拉伯风情的音乐中,配着细碎闪光的腰间配饰,只见她...

陈雪妍一个即练瑜伽又跳肚皮舞的女子

11-27

陈雪妍(Ally),一个有着四分之一的印度血统的练瑜伽,跳肚皮舞的女子,她存有一种让人觉得容易接触的亲切感;但当她专注起来,那镇定的谈吐、专业优美的舞姿,却是美得存在距离感。她坦言自己热爱艺术。赞美是对她的认可,或许正因为...

白领对抗压力的几种稀奇方法

11-25

职场与压力是一对双胞胎,可是压力与烦恼、压力与疾病,并不一定会如影随形,关键是看您能不能化解压力于无形。心理的问题,看起来是知易行难,可是一旦捅破了那层窗户纸,却顿时会烟消云散。小编带领您对自己的问题进行很好的梳...

肚皮舞瘦腹 10分钟肚皮舞疯狂甩脂

10-30

练练下面的十分钟快捷肚皮舞,炼成性感迷人的腰腹。肚皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部,它更是动用到了腹部的每一小块肌肉,可以有效雕塑你的腹部肌肉,哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。滑动肋骨目标:腹部肌肉和腹部斜...

练习肚皮舞让你风情万种

11-16

在妩媚和夸张中扭动腰肢,在充满异国情调的乐曲中奔放激情,这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及,前些年好莱坞的影星们采用拿来主义,将之成为一项塑形健身运动,近年来开始在欧美流行并愈来愈热。肚皮舞操,有效地收紧全身线条,减...

肚皮舞 打造“腰”精美女

11-25

肚皮舞堪称最妩媚的健身舞蹈,柔中带力,尤其适合那些想要减去腹部赘肉,练出小蛮腰的女性。随着充满异域风情的音乐响起,尽情舞动腰、腹和臀部,不仅可以让你腹部的救生圈迅速消失无踪,还能释放压力,放松心情。第1式提腰抖胯第...

女子怀孕八个月跳肚皮舞 孕妇可以跳肚皮舞吗

10-31

在一般人的印象中,孕妇应该是诸事不宜:不做剧烈运动,饮食有禁忌,不出远门……可南平有位准妈妈,怀孕期间不仅做了诸多孕妇不宜之事,还挺着8个月的肚子登上了东方卫视《妈妈咪呀》舞台,秀了一段优美热辣的肚皮舞,...

怎么跳肚皮舞塑身方法

11-16

如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式,安详而古老才能放松身体的每一根神经,那你一定OUT了,如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。它起源于埃及,兴起于中东,在艳丽的服装、欢快的旋律中,会使人心情与身体一同升腾。不...

肚皮舞轻松搞定腰间赘肉

05-21

日前,在众多的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于完美身材”的秘密。肚皮舞练习中,“筛米”是基本功,能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪,塑造出迷人的腰部线条。拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的,但...

如何跳肚皮舞

11-18

肚皮舞阿拉伯原名为RaksSharki意指东方之舞,因此又称东方舞蹈。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。肚皮舞的起源:一种说法认为,肚皮舞是源于古埃及人对生育女神的崇拜。相传有一位身材绝佳的妙龄女子...

肚皮舞能瘦身吗 瘦身肚皮舞怎么跳

10-20

练习肚皮舞绝对是一个很好瘦身的方法,但你要知道如何跳才行,否则就没有瘦身这一效果了!那么肚皮舞是怎么瘦身的呢?如何跳肚皮舞才能达到瘦身的效果?本文将详细为大家一一解惑!肚皮舞可以瘦身吗肚皮舞之所以能够成为健身的新...

老年人跳跳肚皮舞让你重塑苗条身材

11-27

培训班中老年人多这是发展社区第二次举办肚皮舞培训班了。发展社区文体队队长舒彬是肚皮舞班的组织者,提起这个舒彬在附近可是个小有名气的文体爱好者,发展社区的文体活动在她的带领下搞得有声有色,他们的文体队也在省、...

肚皮舞有哪些健身装备

11-16

肚皮舞的音乐大多来自中东,激烈的鼓点配上繁琐的配饰,加上曼妙的舞姿,肚皮舞娘方能充分展现女性狂野之美。腰链漂亮的纯色软布上缀满闪亮金属片,随着身体的摆动会发出叮叮咚咚的声音,悦耳又充满情趣。露脐小上装鲜艳的颜色...

性感的肚皮舞塑造完美身姿

11-23

跳肚皮舞益处:1.放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好锻炼身体,看起来也更漂亮。2.跳舞时,穿着宽松舒适的裙子或裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。4.有点小肚腩跳肚皮舞才...

时尚肚皮舞减肥 扭出性感身段

11-13

四分钟扭出紧致小蛮腰训练目的:令臀部及腰部两侧的曲线更优美,拉伸胯部筋骨,在尽情的扭动中减少腰部赘肉,让您拥有紧致小蛮腰。动作要领1:双腿弯曲,重心移到右脚;臀部向右边,往斜前方推出。从右斜前向后画圆。换边,重心移到左...

肚皮舞有哪些健身功效

11-16

1.纤体。肚皮舞有别于其他健身操,一般的有氧运动很难运动到骨盆、耻骨、腹腔。肚皮舞是一种全身的舞蹈,可以让你的腿部、腹部、肩部都得到充分的运动。肚皮舞的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收能量,使其氧化作用增加,进而...

肚皮舞瘦腰的方法

11-19

第1式8字美臀锻炼重点:纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈8字形来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。第2式侧提臀锻炼重点:纤腰、瘦臂。将注意力集中...

想要丰胸的女性建议多跳肚皮舞

11-15

肚皮舞丰胸效果奇佳成Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5...

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