青春期中的少女们欢乐真不少
猥琐的男人与女人,你看狗都不好意思了。你看看,牛粪插到鲜花上了。女生宿舍里经常闹鬼啊.21世纪,谁说男女平等我给你急。毕业留影,恶搞死了。浙大软件学院的宣传照!有同学说是C,另一部分人坚持是C++……...
招财鱼可以养两条吗:可以(对水质要求不严,易饲养)
世界上有许多千奇百怪的鱼,比如说有会发光的鱼、会走路的鱼、会发电的鱼等等,而据说还有一种有吉祥寓意的鱼,叫做招财鱼,那么这种具有吉祥寓意的鱼有什么讲究呢?一缸中能养两条招财鱼吗?接下来就跟着的小编一起去了解一下...
情书技巧:完美的"5W1H"框架
完美情书的"5W1H"框架情书是情侣之间,示爱表白的一种方式,但是写情书是需要技巧的,今天,小编就为大家带来"5W1H"框架情书写作技巧。情书有幽默类、煽情类、深情类,但下面这种类型的情书肯定是你没见过的。条理清楚,目的明确。...
7大症状说明你压力过大
脖子疼压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。眼皮跳医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发...
睡前十分钟瑜伽修身法
11-27睡觉也是修炼?这大概最适宜忙碌的都市人,赶紧隆重推出。每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,半个月之后,身体会知道这一切变化。放心,睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作,而是利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。当然了,还能顺...
睡前健身法 夫妻间的健身法
11-27捏脊:一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍时,...
健身球健身的四个方法
11-10平衡+提臀:仰卧抬上体难度指数:3健身指数:3功效:伸展脊柱骨,滋养脊柱神经系统,令腰椎柔软灵活;消除腰部、背部赘肉,预防臀部下垂松垮,有提臀的功效。动作:1、跪坐在平衡球后方,将上身尽可能地压在健身球上,双臂向前伸直,双脚并拢...
全身瘦身的锻炼方法
05-21全身瘦身,要怎么锻炼才能全身瘦身呢?下面就来了解一下全身锻炼的方法。最有效的一套全身锻炼瘦身方案具体步骤:和迈开大步向前走的动作基本相同。动作提示:走成一条直线在地上画一条直线,踩着直线走,或紧贴着直线,仿佛有人在...
脊椎健身法
11-22中老年健身绝技——脊椎健身法一、为什么称绝技脊椎健身法之所以称为绝技,有以下原因。1、自然死亡力学演变形式中,简明扼要的解释是:在非意控条件下脊椎动作难加强,导制纵横膈对立运动消失,即死亡。从进化角度...
“隐形”健身法
11-18(1)闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。(2)将全身分为若干段,然后分段放松。先自上而下进行放松。其顺序为:头部-颈部-两...
身边常见的瘦身方法
05-21肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,如何瘦身也成了人们每日话题,那么今天小编就来给大家分享身边最常见的瘦身方法。虽然说运动瘦身的方法有很多,但是人们在运动的时候不能盲目,需要遵循一定的原则,比如在众多瘦身...
居家健身:家务健身方法
11-03踮脚尖这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。单腿站立在厨房中单腿站立。劳动时也可...
有哪些隐身健身操方法
11-16隐形健身操就是通过对身体某小部分肌肉进行运动的方法,很细微,适合在公共场合做,比如等公交的时候。1、闭目转眼球法先由左向右转动6次,再按逆方向转6次,然后睁开眼睛远眺2至3分钟。此法有保护眼睛、调节视力的作用。2、腹...
雪糕瘦身法
11-14方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐,因为雪糕含有牛奶的营养,而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量,远比晚餐的热量少。注意事项:此方法不可长期使用,以免导致身体营养不良。温馨提示:鲜美的肉食,高热量的巧克力以及那冰爽的雪糕,曾...
脑袋健身法
11-18脑子越用越灵一个很好的例证是,拥有某些熟练技能的人,脑细胞间储存相应信息的神经键也更多。出租车司机大脑中主管视觉及方向感的神经元更敏感,钢琴师大脑中主管音乐部分的脑细胞数量也更多。对普通职业者来说,除了职业训...
“刷新”健身法塑造好身材
11-18目标1:减肥老方法:节食VS新方法:力量训练和有氧训练结合。有氧运动:每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30-60分钟。耐力训练:做全身性的运动,一周2次;身体各部分单独训练,一周4次。每次训练时,选择一个...
大米瘦身法
11-14大米瘦身法大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速瘦身的目的。大米瘦身法的减肥者在第一周的时候可以减掉20至30磅,在接下来的几周体重以2.5至3.5磅的速度减少...
节假日健身瘦身的方法
11-031、瑜伽源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术,同中国的气功一样源远流长,充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展,没有健美操、形体操那些剧烈的运动,也不用用力拉伸韧带,几乎没有什么受伤的可能。瑜伽练习对...
哪些瘦身方法伤害身体
11-17对每个吃减肥药的女性提出忠告,在能通过运动、饮食调整的时候千万不要盲目吃减肥药。什么样的人适合服用减肥药呢?严重肥胖的患者,主要指体重超过标准体重25%者,适合服用减肥药。因为,此时的肥胖,已成为患者获得良好生活质...
怎么用健身球健身方法
11-16每种动作只要做12次即可,动作的质量永远比数量更重要。骨盆倾斜对身体的好处:强壮下腹部肌肉,让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的热身练习,为腹部开始进行强度较大的练习做好充分准备。准备姿势:坐在健身球上,双膝弯曲...
怎么在健身房健身方法
11-16消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度...
慢跑瘦身法
11-27方法1、在运动前,应该舒展身体,做充分的准备活动2、开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式进行,距离不宜太长。等练了一段日子后,身体逐步适应了慢跑,可减少步行,直到全部慢跑。3、在习惯了慢跑之...
禁食瘦身法
05-21禁食瘦身法是现在很流行的一种减肥方法,那么禁食瘦身法的原理是什么呢?禁食瘦身法是一种简单可行且更为有效的瘦身法。它遵循减重的基本原则,即消耗比摄取更多的卡路里。在实施禁食瘦身法之前,一定要做好充足的准备,也必须...
番茄瘦身法
11-27午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。效果:可减去5-10磅(约2-5公斤)。艰苦度:☆☆(以五粒☆最高)为何吃番茄可瘦身?一个蕃茄(约200克)只有30卡路...