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孕期食谱1-10个月的内容聚焦

孕期食谱 香浓鲜奶炖蛋

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做法1.准备食材:鲜奶100毫升,淡忌廉100毫升,蛋黄2个,糖15克,天然香草香油1茶匙,自选鲜果适量。2.步骤1:烤箱预热至160度约15分钟。忌廉、鲜奶放入锅内煮热。3.步骤2:蛋黄和糖搅拌拌匀。4.步骤3:边拌边加入热奶。5.步骤4:加入香...

孕期食谱 梨汁鸡翅

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梨汁鸡翅1.准备食材:鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1大勺、蜂蜜3大勺。2.步骤1:雪梨去皮,切块,用搅拌机搅打成茸,用漏勺过滤渣滓,取汁,果汁过滤放在碗内。3.步骤2:在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、...

孕期食谱 虫草花猪蹄汤

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虫草花猪蹄汤准备食材:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。步骤1:虫草花洗净。步骤2:猪蹄洗净。步骤3:锅置火上,加适量清水,放入猪蹄。步骤3:锅置火上,加适量清水,放入猪蹄。步骤4:放入虫草花。烹饪小贴士猪脚已经焯过了要用开水炖,这...

孕期食谱 冬菇油菜的做法

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孕期食谱冬菇油菜的做法1.准备食材:冬菇5克,油菜200克,植物油20克,盐15克,味精少许。2.步骤1:油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置,冬菇用温开水泡开去蒂。3.步骤2:锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,再下油菜叶同炒几下。4.步骤3:放...

孕期食谱 英式柠檬姜茶

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英式柠檬姜茶做法1.准备食材:柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。2.步骤1:将柠檬去皮去籽,切成小块。3.步骤2:生姜去皮切成细丝。4.步骤3:一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。5.步骤4:盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天...

孕期食谱 芦笋炒鸡柳

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芦笋炒鸡柳1.准备材料:芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许。2.步骤1:鸡胸肉洗净,切成条,装入碗中放入,盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。3.步骤2:小番茄对半切备用,芦笋洗净,斜刀切段备用...

孕期食谱 三宝粥

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三宝粥1.准备食材:糯米半碗、藕50克、莲子适量、食盐适量、小葱1根、水800毫升。2.步骤1:将糯米淘洗一两遍,放进砂锅里。3.步骤2:加入水浸泡半小时左右开火煮,大火煮开转小火煲半小时左右。4.步骤3:藕去皮切丁,莲子粒取出,剥...

孕期食谱 蓝莓山药雪峰泥

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做法1.准备食材:山药100克、蓝莓果泥100克、母乳或配方奶100毫升、清水100毫升2.步骤1:将山药洗净,去皮后切成块状放入盘中。3.步骤2:蒸锅中倒入水,用大火蒸20分钟,直到山药变软。4.步骤3:将山药泥装进碗中。5.步骤4:最后淋上...

孕期食谱 番茄烧豆腐

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番茄烧豆腐准备材料:西红柿2个、豆腐1块、鸡蛋2个、毛豆1小碗、色拉油适量、食盐适量、水淀粉少许、番茄酱1大勺、细香葱适量、白糖1小勺。步骤1:番茄、豆腐切小块,葱切段,鸡蛋打匀成蛋液。步骤2:起油锅,把蛋煎炒约7成熟就...

孕期食谱 琥珀冬瓜

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琥珀冬瓜做法1.用料:冬瓜半块、橙1个、食盐1/4匙、白醋适量、白糖半匙。2.步骤1:冬瓜洗净,去皮﹑去瓤,切成1.5cm左右的小方块,用刀削掉方块冬瓜的四角和棱角,修改成圆球的形状。3.步骤2:冬瓜球放开水中焯,焯至断生爽脆,捞出沥去...

孕期食谱 草莓奶香麦片粥

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草莓奶香麦片粥做法1.准备食材:大米适量、燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量2.步骤1:草莓洗净,煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。3.步骤2:先煮好白粥。4.步骤3:粥煮到粘稠加入麦片略煮,然后关火。5.步骤4:加入适量牛奶...

孕期食谱 白萝卜排骨汤

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白萝卜排骨汤准备食材:白萝卜500g,排骨250克,水,盐适量。步骤1:准备好材料,将排骨剁成3厘米大小,白萝卜切小块。骤2:用锅先将排骨炖至肉脱骨。步骤3:再加入萝卜。步骤4:熟烂后加入适量盐即可。营养价值白萝卜排骨汤可消食健胃,理...

孕期饮食 金针菇豆腐

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金针菇豆腐准备材料:豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄酱一勺、陈醋一勺、白糖一勺、淀粉水3-4勺、清水半碗。步骤1:准备好豆腐。步骤2:锅内放水,加一勺盐,烧开,取出豆腐,划开,倒入开水内,煮5分钟。步骤3:小心...

孕期食谱 鸡丝娃娃菜

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鸡丝娃娃菜准备食材:娃娃菜200克、鸡肉30克、鸡汤800毫升。步骤1:娃娃菜洗净后,整颗竖向切几刀,这样菜叶不会散开,沥干水分后,每一份称取200克左右。步骤2:鸡肉煮熟撕成细丝。步骤3:把娃娃菜直接放入滚开的鸡汤中焯水,焯水时间...

孕期饮食 怀孕3个月食谱介绍

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怀孕3个月食谱之粉丝虾仁做这道食谱,准妈妈要准备的食材有,两百克的活虾,以及适量的豆鼓,植物油,酱油。首先,准妈妈要先将虾剥皮,洗干净,并且粉丝用开水烫过。然后放入蒜末,豆鼓,油,酱油等,搅拌均匀,放入锅中隔水蒸15分钟就可以了...

孕期食谱 蔬菜南瓜浓汤

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蔬菜南瓜浓汤做法1.准备食材:南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。2.步骤1:南瓜、胡萝卜、土豆切薄片,洋葱切片,香芹切碎。3.步骤2:锅内放入黄油,将所有...

孕期食谱 山药麦糊

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山药麦糊1.准备食材:山药110克、麦片3匙、水适量3.步骤2:将山药蒸熟到软。4.步骤3:将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。5.步骤4:打成半泥糊状。6.步骤5:搅拌均匀盛出来即可。营养价值山药在营养学的六分类...

孕期食谱 营养燕麦饼干

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孕期食谱营养燕麦饼干做法1.准备食材:低筋面粉75克、快熟燕麦片50克、细砂糖20克、红糖20克、椰蓉25克、黄油60克、玉米糖浆15克、小苏打1/4小勺(1.25ml)。2.步骤1:将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里。3.步骤2:低筋...

孕期食谱 薏米南瓜美肤粥

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薏米南瓜美肤粥准备食材:大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量。步骤1:将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2...

孕期食谱 猪肝西红柿浓汤

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猪肝西红柿浓汤1.准备食材:大番茄2个、猪肝1小块。2.步骤1:番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟。3.步骤2:起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。4.步骤3:猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无...

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