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健身的内容聚焦

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关于酒的名言

1、酒，使每天的生活更加舒适，不那么仓促，不那么紧张，使心胸更加宽广。——班杰明·富兰克林2、酒杯里竟能蹦出友谊来。——盖伊3、酒肠宽似海，诗胆大于天。——唐·刘叉4、酒促...

劳力士潜航者型系列奢华土豪“间金”

金表，一听起来就很高大上，可惜价格昂贵，不是一般的小资群众可以消费的。劳力士潜航者型系列很贴心的推出了间金表款，让钱袋不够丰满的资产阶级也感受一番土豪的阔气。劳力士潜航者型系列116613-LN-97203机芯类型：自动机械...

真心就是爱情最好的武器足以让女人为你神魂颠倒

什么样的男人最受女人喜欢呢?高大帅气?温柔多金?体贴细腻?今天，我们就来说说女人喜欢的十种男人。看看你是否符合条件呢?一、强健的胸肌和体魄当然不是每个女人都喜欢健美先生的，但如果和我一样营养不良那么你的第一面...

iPhone SE小道消息盘点 16GB版本售价3998元

虽然目前市面上如三星、iphone6plus等大屏幕手机依然占据着主流，但还是有不少用户在尺寸的选择上不再盲目追求屏幕的大小，而是以方便实用性为主。相信这一趋势在这款4英寸的iPhoneSE上市之后，会更加愈演愈烈。NO.1设计方...

健身的内容聚焦

肌筋膜肩颈按摩方法

11-27

按摩前准备:在按摩开始之前，先在手上涂一些润肤露，这样可以增加按摩的舒适度。按摩开始:双手大拇指向外，其他8根手指环起，手掌呈空握，放在前颈的下方，画圈按摩……然后顺势向外肩滑去，双手顺肩膀外部轮廓，分别向...

警惕：老人不宜喝纯净水

11-27

因为，纯净水是经过分离过滤装置的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了；另外食物中的钙比...

塑身有道自行车上飞

11-27

在自行车上飞感觉好像飞驰在高速公路上，与同伴一起骑自行车经过充满异国情调的地方。又好像在穿越时空隧道，而这时，身体里那些厚厚的脂肪正在被熊熊燃烧掉呢。这种运动就叫RPM。RPM也属于莱美运动体系，从借助设备上看，类似...

户外健身防晒有方

11-27

有没有清爽不油的防晒产品呢?立刻告诉你：咔嗒咔嗒最清爽什么什么?咔嗒咔嗒?越来越多的人喜欢纯物理防晒的防晒产品，因为它们不需要被皮肤吸收，只是在皮肤表面形成一层防护膜来反射紫外线，因而不会刺激皮肤，敏感的皮肤都可...

老人一日抖三抖，活到99

11-27

我和老伴刚退休时，为了健身益寿，早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好，但往往受到风霜雨雪及场地等条件的限制，因此很想找到一种既简便又不受条件限制的健身方法。前几年从杂志上看到了抖动功法。我对老伴说：咱也不妨抖抖...

Come on!激情桑巴

11-27

桑巴舞被称为巴西的国舞。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵达旦地跳。下面教练传授给你桑巴基本舞步的秘书笈，不可错过哦。教练秘笈&mda...

潜水功效多既可瘦身又可防癌

11-27

不易受伤在陆地上锻炼，由于地心引力的作用，关节与关节拉的紧摩擦多，容易造成运动损伤。而在水中，浮力可以达到体重的85%——90%，大大减少了地心引力，使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛也随之...

电脑健身设备器械安全吗?

11-27

在心率测定中，专家通过测定发现：通常胸带心率测定比较正确，它们的价格在100至300美圆之间，其它依次为手指、耳朵夹测定心率仪、手把感应测心率仪。在能耗测定中，一般的电脑运动仪却只能根据年龄、体重、运动、速度计算人的...

随意不失性感的拉丁着装

11-27

无论是奔放热辣的拉丁舞表演（ballroom）、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY（salsa），还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞，甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动，人们都愿意统而称之为拉丁，因为，它们张扬着共同的特点:热情而煽...

裸体健身的几大好处

11-27

看身材——更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。看效果——更直接长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得...

老人健脑小动作，延缓衰老

11-27

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样一撮一动，熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动，右手改为伸掌，在右大腿上前后搓动。如此准确交替，以每分钟交替30次为...

惊！仰卧起坐妙不可言

11-27

有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧...

健身后最重要的是科学饮食

11-27

许多人在剧烈健身(健身产品，健身资讯)运动(运动产品，运动资讯)后常有肌肉发胀、关节(关节产品，关节资讯)酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时...

跳伞——勇敢者的运动

11-27

跳伞又称为勇敢者的运动，是国防体育运动中的一个项目。跳伞运动是利用降落伞从高空跳下的一项体育运动。包括伞塔跳伞、氢气球跳伞和飞机跳伞。飞机跳伞竞赛项目有：男、女高空、长时间延迟、特技和600米、1000米、1500...

户外健身楼梯爬上走下

11-27

爬楼梯算不上什么高雅的运动。我在爬楼梯时，常常遇到同楼的一些熟人。他们开口总是问我：又在爬楼梯啦？要爬几趟啊？我答：是的，三趟。对方顿时瞪大眼睛，咧开嘴巴，从舌尖上弹出大惊小怪的一声：哇！你可真行！好像是一桩多么了不起的壮...

经常喝醋是不是真能养生？

11-27

醋饮料大受欢迎据记者了解，不仅超市有各种醋饮料的身影，很多饭店、餐厅也都供应醋饮料，什么冰醋饮、贵妃醋、养颜醋等等。喝醋，醋真有说的那么好吗？北京大学第一医院营养部主任孙孟里，第二军医大学附属长海医院营养科主任蔡...

青少年运动安全要放首位

11-27

运动性猝死这个名词大家都应该听说过吧。我在体院毕业时曾以对运动性猝死的研究为题对此种病症进行过深刻的调研。运动虽然可以帮助我们让身体更加健康。如果健身不当，则会给机体造成严重的伤害。研究发现，凡是在运动中...

爬楼梯锻炼应该注意些什么

11-27

其实，爬楼梯锻炼时，对关节软骨及半月板的压力和磨损是客观存在的，但不要因噎废食，科学锻炼确实能使腿脚越来越活络。那么，爬楼梯锻炼应注意些什么？爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人均存在不同程度的骨质疏松，特...

提醒：老年人健康过中秋

11-27

过佳节，吃的品种及数量丰盛。应依个人健康状况择食：有肾病及高血压者忌咸、有胃病者忌酒、有糖尿病者忌甜、有肝胆病者忌油腻……老人牙口欠佳。消化与吞咽功能均今不如昔，宜细嚼慢咽，使口腔唾液与食物充分搅...

瑜珈让你的身心平衡

11-27

动作1：增加腿部肌肉的延展性将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，左脚膝盖推直但不锁死，呼吸3-4次之後动作保留。动作2：调整脊椎侧...

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关于酒的名言

劳力士潜航者型系列 奢华土豪“间金”

真心就是爱情最好的武器 足以让女人为你神魂颠倒

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警惕：老人不宜喝纯净水

塑身有道 自行车上飞

户外健身防晒有方

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电脑健身设备器械安全吗?

随意不失性感的拉丁着装

裸体健身的几大好处

老人健脑小动作，延缓衰老

惊！仰卧起坐妙不可言

健身后最重要的是科学饮食

跳伞——勇敢者的运动

户外健身楼梯爬上走下

经常喝醋是不是真能养生？

青少年运动安全要放首位

爬楼梯锻炼应该注意些什么

提醒：老年人健康过中秋

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塑身有道自行车上飞