目前最值得入手的5G旗舰机 这三款才是上上之选
如今5G手机可以说非常火热，已经成为市面上的主流，相信很多人现在换手机的话肯定首选5G手机，那这么多的5G手机可供选择，难免会让消费者看花眼，目前最值得入手的5G旗舰机，这三款才是上上之选，无线充电是标配!1小米10高性价比的...
四款黑科技APP推荐 每一款都打开了新世界的大门
手机除了社交软件，就是游戏，你不觉得无聊吗?手机上没有几个厉害的软件，怎么好意思叫玩手机呢?接下来小编就给大家分享四款黑科技APP推荐，每一款都打开了新世界的大门，还不赶紧去试试。1南瓜视频1南瓜视频这是一款超强的影...
武隆女子花15万换100万假钞被骗仅得1箱冥币
女子花15万换百万冥币。女子花15万换100万冥币这样愚蠢的事也在现实中发生了。1比7的比例换仿真钞票，15万元能换100万元。然而，武隆的周婷(化名)凑了15万元，想换100万假钞，结果谁知最后拿到手里的竟是一箱冥币。昨日，武隆...
超级夸张爆笑的变态表情秀
就算失恋了，看到这哥们我也会笑。2B的表情。试试这样做。深吸下，看能做到这样的程度么把嘴巴张开，看能张多大。把舌头伸出来，看能伸多长。美图秀秀可以变白？本官倒想一试。。。效果好极了~~~赞！哈哈，包拯都用了，你也来试试。...
办公族有哪些桌椅健身法
11-16长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、痔疮等病症。现介绍桌椅健身的6种方法。1.全身放松，两眼平视，注意力集中。身体挺直，做一次深呼吸，腹肌内收，保持这种姿势1至2秒钟，重复7至8次。2.两脚用力撑地，保持10...
适合办公一族的五个有效健身法
10-28工作一天你是否己经精疲力尽，话不多说，上班一族都知道上班一天累的腰酸背痛。办公室一族每天就是和亲爱的电脑和文件为伴，却忽略了身体的锻炼，从而引起身体某些部位不舒适的反应。如果想要告别这种不适状况的话，我们就应该...
郭沫若“静坐”健身法
11-14郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校。由于用脑过度，在一高预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症。心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦，一夜只能睡二、三个小时，昔日过...
教你怎样每时每刻健身 浴室健身法
11-251.擦脸的时候:可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。2.刷牙的时候:双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。3.浴缸里的快乐时光:在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀...
宅男居家健身法大全
11-19温馨提示：宅男健康问题一直令人担忧，其实宅男在家一样可以运动健身。下面教大家几个居家健身方法，能让宅男显得更有男人味。No.1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放...
没事伸伸懒腰也可以健身
11-07伸懒腰是日常细微小动作之一。那么你知道其实日常生活中，就连伸懒腰这些细小的小动作可以说可以达到健身的效果的哦。提起伸懒腰，很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。可专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆...
办公室有哪些腰部健身法
11-16一、左右压腿：取坐姿两腿分开（130度―150度），左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后还原。连续做8次，然后交换另侧，右手握右踝，左臂上举贴耳向右侧压8次。注意：上举臂应一直保持伸直姿态并与躯干在同一平面内，防止手...
“刷新”健身法塑造好身材
11-18目标1：减肥老方法：节食VS新方法：力量训练和有氧训练结合。有氧运动：每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30-60分钟。耐力训练：做全身性的运动，一周2次;身体各部分单独训练，一周4次。每次训练时，选择一个...
居家简易健身法
11-26一、腰部：站立，双脚分开，手叉腰，做转腰动作，按顺、逆时针交替次数不限。作用：使内脏器官得到按摩，对肠胃病有一定辅助疗效。二、头颈部：（1）坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。（2）双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上...
男人身体虚弱的六种健身法
05-21随着工作方式的改变，越来越多的男人久坐办公室又缺乏运动锻炼，久而久之就会出现身体虚弱不堪的情况，那么男人身体虚弱怎么健身呢？每个人的体质都有不同，对于男性来说，有人强壮，也有人虚弱，对于身体虚弱，体质差的男性朋友们来说...
上班族座位上巧妙健身法
11-06上班忙，没空锻炼身体的人，不妨见缝插针，在座位上做些小锻炼，同样能强身健体。1.闭目转眼球。先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.腹式呼吸。吸气时放松腹肌，呼...
不需要器械的健身法
11-19拉拉臂。患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。端端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再...
IT族的办公室简易健身法
11-17网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸...
健身新手上路须知
11-22建议：健身新手怎么上路先热身，再上跑步机。很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压...
站着健身太累 教你如何蹲着健身
11-04现在我们的健身知识已经日趋发达了，健身的方式也不会局限于部分的方式，现在大家已经了解到许多其他的健身方式了，那么具体的还有什么比较好的健身方式呢？下面小编推荐蹲着的健身方式供大家参考。跟蹲跟蹲与踮蹲正好相反，即...
另类健身法越练越年轻
11-18爬行：人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节。爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊柱病的作用。退步走：常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部...
上班族的高效健身法
11-25晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管...
都市上班族的高效健身法
05-21别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的...
时下正夯健身法型男必备
04-01大多数男性都期望自己能有一个健硕的体格，而不是一身的小排骨，但是并不是每个人都可以天生拥有好的身材。虽说上天是稍稍有些不公平，但是怨天尤人似乎也不大男人。所以后天坚持不懈的努力，才是拥有好体型的关键。那么今天...
上班族“就地取材”健身法
11-23越来越多上班族开始一种格式化的生活：读一份报纸，吃一顿营养丰富的早餐。因此不少白领犯难：大规模晨练不太现实的情况下，怎样才能进行一场简便易行的懒人早锻炼？很多上班族都有他们的妙方，我们一起看看：白领推荐就地取材懒人...