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秋季养生的内容聚焦

秋季养生 夏秋之交宜多酸少辣

11-04

中秋的脚步越来越近了,夏天离我们也渐渐远去,北方已经感受到了那浓浓的秋意,早晚也要加衣服了,天气也变得干燥起来,这就是夏秋之交的典型的特点,天高云淡,秋高气爽,也是一年中最好的季节,但是,越是在这种季节交替的时段,更要注意...

秋季养生保健的3大妙招

11-24

这在秋天显得特别重要,主要是秋天的气候变化太大,早秋以热、湿为主;中秋前后较长一段时间又以燥为主;而到了深秋、晚秋,却又以凉、寒为主。因此,人们在睡眠、穿衣、护肤、居住等起居的各个方面,都要提高警惕,注意养生。一、是...

秋天的保暖措施 你做到位了吗

11-15

一阵秋雨一阵凉,秋天早晚温差大,一定要注意保暖。尤其是女性朋友们,在这个季节应少穿夏季衣物、鞋子,防止受凉。露脚穿凉鞋易痛经最近,大学生小晴被痛经缠上了,她向医生诉苦:最近接二连三下雨,因为怕下雨麻烦,所以在实习途中还...

8件事帮你度过多事之秋

11-20

度过了一个挥洒汗水的夏天,慢慢地进入一个干燥的秋天。凉凉的秋风吹过来,人会感到很清爽也很舒服。但原来秋天是各类病毒泛滥的季节,真的不能不小心。1.睡眠秋天不少人都有嗜睡的习惯,睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直...

秋季养生三字经 中医秋季养生17个小常识

11-04

进入秋季后,天气变的干燥,身体容易变的燥热,皮肤会变干燥,因此,秋季要注意去燥生津,下面我们来看看中医秋季养生的17个法则。1、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。2、面多擦:用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。...

18种秋季养生法,让你远离秋乏

11-26

不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整,秋乏现象会自然而然地消除。1、常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。2、忌怒气少发脾气可以有效地解秋乏。3、面多擦用双手或...

秋季怎么吃蔬菜养生方法

11-15

从中医节气看,中秋是气候转换分界,秋季养生尤为重要。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。下面就推荐给大家一份养生蔬菜目...

男人秋季更“性福”的美食

11-24

中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。(1)枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100...

秋季养生多吃这3种食物

11-04

科学研究证明,一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物,才能维持正常的生理功能。在一年之中,任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮,尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响,更需要这些五谷杂粮来抵御干燥,达到抗秋燥和养...

秋季养肺 最实用有效的方法

11-26

秋燥又可分为温燥和凉燥,前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;后者则见于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥,其结果都会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛...

秋季饮食养生10个小常识

11-15

1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。2.中医称宜食麻以润其燥。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、...

秋季养生 试试这5款美味“粥”

11-24

中国人爱喝粥,可能就是喜欢喝粥时的那一份宁静、那一份温情吧。粥不仅能温暖人心,更是秋季去燥佳品。祖国医学认为,燥为秋之主气,稍不注意,人们便会受燥邪侵袭,出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥,则能和胃健脾,润肺...

秋季养生:阴虚体质者慎吃麻辣火锅

11-26

众多口味的火锅成为老百姓饭桌上不可缺少的大餐。如今天凉了,不论是在火锅店还是在自家中,吃顿火锅都是件让人高兴的事儿,但是,火锅吃多了也会损害身体。天气渐冷,麻辣火锅吸引着众多的食客,但是刚愎自用须提醒阴虚体质者注...

早秋时节吃啥拥有完美肌肤

11-24

带皮吃黄瓜排毒养颜效果好黄瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实,一年生蔓生或攀援草本,茎细长,有纵棱,被短刚毛,是汉朝张骞出使西域时带回来的。黄瓜,所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜...

秋果伤身 七大水果不宜多吃

11-24

1、梨:具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高,过食会使血糖升高,故糖尿病者少食。2、石榴:含大量果糖和多种维生素、矿物质,味甘性温,为湿热类...

秋季养生:推荐5款秋季养生粥谱

11-06

北方的早晚已经有些凉意,尽管白天的温度还是比较高,但是,一旦太阳落山,就感觉到凉爽,现在晚上睡觉已经不用开空调了。秋天已经如约而至,秋风带来的阵阵凉爽,让人感觉很舒服。人们早晚开始加衣服了,随着秋季的来临,秋季养生也拉...

秋季吃4大坚果更健康

11-24

一项最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁(中国杏仁)取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇,并保持心脏健康的目的。杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外,还含有较高的维生素C和维生素E,这使得杏仁...

初秋仲秋晚秋时节的进补美食

11-24

初秋:扁豆利湿,秋藕补人秋日,要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入,俗话说秋瓜坏肚,对各种瓜类宜少食,以防损伤脾胃阳气。初秋时节,应适当加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用,以助脾胃消化。俗话说秋藕最补人,还可将糯...

秋季养生 每天一个石榴更健康

11-24

据分析,石榴果实含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。其维生素C的含量比苹果高1―2倍,而脂肪、蛋白质含量较少。石榴皮、花、根中因含有生物碱、鞣质、有机酸,具有收敛固脱、抑菌和驱虫作用,因此可以入药。...

秋季十大美食 吃出如水肌肤

11-24

1、藕藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有...

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