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孕期食谱大全及做法的内容聚焦

孕期食谱 菠萝咕咾豆腐

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菠萝咕咾豆腐准备食材:北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许。步骤1:锅入放油烧热,入豆腐炸一下,炸成金黄色。步骤2:菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。步...

孕期食谱 木耳虾皮蛋

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木耳虾皮蛋1.准备材料:木耳(水发)适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。2.步骤1:木耳凉水泡发,去蒂洗净。3.步骤2:鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散。4.步骤3:锅热油,放入木耳翻炒片刻。5.步骤4:入打散的虾皮蛋液,...

孕期食谱 咖喱鳕鱼杂蔬煲

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咖喱鳕鱼杂蔬煲1.准备食材:土豆1个、胡萝卜1根、燕麦片50克、鳕鱼100克、红椒1个、酱状咖喱适量2.步骤1:鳕鱼切块。3.步骤2:燕麦片用清水浸泡。4.步骤3:土豆、胡萝卜分别去皮、切块。5.步骤4:红椒切碎。6.步骤5:锅中放入少...

孕期食谱 橙汁红薯泥

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孕期食谱橙汁红薯泥做法1.准备食材:红薯30g、鲜橙半个、温开水50毫升2.步骤1:将红薯带皮蒸熟,取中间的部份。3.步骤2:红薯肉放在茶滤勺中,用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水,捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中,用小勺刮下粘在...

孕期食谱 牛油果蔬菜沙拉

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牛油果蔬菜沙拉准备食材:牛油果1个、红椒半个、黄椒半个、青椒半个、紫甘蓝20克、食盐少许、蛋黄酱适量、橄榄油少许、法香少许步骤1:所有材料洗净。生菜掰小块,红椒,青椒,黄椒,洋葱都切成圈。步骤2:牛油果去皮切小块,或者用...

孕期食谱 香菇番茄萝卜汤

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香菇番茄萝卜汤做法1.准备食材:番茄3个、白萝卜半根、干香菇5朵、盐1茶匙(5克)、白胡椒粉1/2茶匙(3克)、香油1/4茶匙(1ml)。2.步骤1:白萝卜去皮洗净后切成约3cm大小的滚刀块。干香菇用水冲净表面的浮土,不需要浸泡。西红柿洗净...

孕期食谱 蛋花丝瓜汤

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蛋花丝瓜汤1.准备食材:丝瓜480克,鸡蛋200克,大豆油40克,盐3克,大葱5克。2.步骤1:将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀,放盐。3.步骤2:将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将...

孕期食谱 玉米面粥

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玉米面粥做法1.准备食材:玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、水适量2.步骤1:锅中倒入凉水,先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。3.步骤2:蚕豆胡萝卜煮软后捞出,放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡...

孕期食谱 小炒玉米山药丁的做法

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孕期食谱小炒玉米山药丁的做法做法1.准备材料:玉米(鲜)1根、山药1块、胡萝卜1块、色拉油1小勺、鸡粉1茶匙、小葱1棵、水30毫升。2.步骤1:玉米切粒,胡萝卜和山药削皮后切小丁,葱分切葱白和葱花;因为山药含大量粘液,所以处理山...

孕期食谱 核桃红枣米糊

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孕期食谱核桃红枣米糊做法1.准备食材:核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升2.步骤1:红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净。3.步骤2:大米清洗干净。4.步骤3:将核桃冲洗一下。5.步骤4:全部材料放进豆浆机机,加入1升清水搅拌...

孕期食谱 香菇鸡肉茸

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香菇鸡肉茸做法1.准备食材:新鲜香菇5朵、鸡胸肉1片、橄榄油3汤匙(45ml)、生抽2汤匙(30ml)、盐1/4茶匙(1克)、水淀粉1汤匙(15ml)2.步骤1:将买回的新鲜香菇放在淡盐水中浸泡20分钟后洗净。3.步骤2:胸肉也切成跟香菇碎同等大小的碎...

孕期食谱 莲子百合红豆粥

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莲子百合红豆粥准备食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。步骤1:红豆用水洗净,浸泡半小时。步骤2:莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。步骤3:大米洗净,浸泡备用。步骤4:砂锅中加适量清水,中火烧开,锅...

孕期食谱 英式柠檬姜茶

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英式柠檬姜茶做法1.准备食材:柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。2.步骤1:将柠檬去皮去籽,切成小块。3.步骤2:生姜去皮切成细丝。4.步骤3:一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。5.步骤4:盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天...

孕期食谱 苹果醋果蔬沙拉

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苹果醋果蔬沙拉做法1.准备食材:生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克2.步骤1:将材料准备好后,洗干净备用。把生菜撕成块。3.步骤2:将生菜和其他原料装入盆中,倒...

孕期食谱 抹茶树叶形饼干

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孕期食谱抹茶树叶形饼干做法1.准备食材:低筋面粉120克、鸡蛋黄30克、抹茶粉5克、糖粉45克、黄油70克、白砂糖适量2.步骤1:混合抹茶粉和糖粉,黄油室温软化,加入混合后的糖粉和抹茶粉用橡皮刮刀拌合,再用电动打蛋器搅打均匀...

孕期食谱 青椒胡萝卜山药泥

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孕期食谱青椒胡萝卜山药泥做法1.准备食材:山药250克、胡萝卜50克、青椒50克2.步骤1:将山药去皮洗干净,切小块,入蒸锅蒸10分钟。3.步骤2:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。4.步骤3:热锅,将蔬菜翻炒至断生。5.步骤4:等山药冷却后,装...

孕期食谱 番薯糖水

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番薯糖水做法1.准备食材:红薯500克、姜1块、红糖160克。2.步骤1:番薯去皮洗净。切块用清水浸半小时,浸时要时常换水。3.步骤2:把水3杯及生姜放入锅内烧开,然后放番薯。4.步骤3:用慢火熬煮。5.步骤4:再放入红糖烧开后小火熬煮...

孕期食谱 枇杷百合银耳汤

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枇杷百合银耳汤做法1.准备食材:枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量。2.步骤1:银耳泡发撕小块。3.步骤2:枇杷果去皮将果肉切小粒。4.步骤3:锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟5.步骤4:放入枇杷果再...

孕期食谱 糯米梨盅的做法

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孕期食谱糯米梨盅的做法准备食材:梨子1个、糯米50克、红枣2颗、葡萄干3颗、玉米粒10克、白砂糖1茶匙步骤1:红枣、玉米粒洗干净,红枣去核切细丝。步骤2:将梨子洗干净,切掉靠近梨杆的一小块,作为小盖子,挖掉梨子核,留下2厘米厚...

孕期食谱 红薯酸奶球

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红薯酸奶球做法1.准备食材:红薯500克、酸奶1袋、面包糠适量、色拉油适量2.步骤1:将红薯用消毒锅蒸熟,用小勺研成泥。3.步骤2:酸奶放冰箱冻结实,切成小块。4.步骤3:红薯泥准备好。5.步骤4:用红薯泥包酸奶块制成丸子。6.步骤5:...

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